Training Assertiviteit

Welkom bij de 1-daagse Training Assertiviteit. In een veilige setting richten we ons op het ontwikkelen van assertiviteit, zelfbewustzijn en het vermogen om effectief voor jezelf op te komen. Deze training is speciaal ontworpen om je te helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen, het begrijpen van je eigen behoeften en grenzen, en het effectief communiceren hiervan naar anderen.

Deze training is interessant voor professionals die meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen, beter willen leren communiceren, en sterker in zijn of haar schoenen willen staan. Of je nu moeite hebt met het aangeven van je grenzen, last hebt van onzekerheid in gesprekken, of simpelweg directer wilt leren communiceren, deze training biedt waardevolle tools en inzichten.

Assertief communiceren betekent bewust communiceren. Het bewust worden van je gedachten(patronen) is essentieel om constructief te kunnen communiceren. De link naar zelfbewustzijn is zo gemaakt. Qua gedrag zullen we oefenen met actief luisteren, het gebruik van ik-boodschappen en het stellen van duidelijke grenzen. Je zult leren hoe je helder en duidelijk aangeeft wat belangrijk voor je is, terwijl je oog houdt voor de gevoelens en perspectieven van anderen.

Onderwerpen

Tijdens de training worden de volgende onderwerpen behandeld:

  • Zelfbewustzijn vergroten: Herkennen en begrijpen van je eigen emoties, gedachten, en gedrag. Inzicht krijgen in gedragspatronen en leren deze te veranderen in effectiever gedrag.
  • Assertiviteit ontwikkelen: Leren om op een respectvolle manier voor jezelf op te komen. Effectief communiceren van je belangen en behoeften, en inzicht krijgen in de effecten van passief, assertief en agressief gedrag.
  • Effectieve communicatievaardigheden: Bewust en constructief communiceren. Oefenen met actief luisteren, ik-boodschappen, en het stellen van duidelijke grenzen, terwijl je oog houdt voor de gevoelens en perspectieven van anderen.
  • Omgaan met conflicten: Het ontwikkelen van vaardigheden om op een constructieve manier met conflicten om te gaan, zelfs in lastige en spannende situaties.

Wat je gaat leren

Na deze training ben je in staat om:

  • Je zelfbewustzijn te vergroten en beter inzicht te krijgen in je eigen emoties en gedrag.
  • Assertiever te communiceren, met respect voor jezelf en anderen.
  • Je grenzen en behoeften duidelijk en effectief over te brengen.
  • Op een constructieve manier met conflicten om te gaan, en je krachtig te uiten, zelfs in uitdagende situaties.

Praktisch:

  • Duur: 1 dag
  • Ochtend: Korte interactieve presentaties en oefeningen gericht op zelfbewustzijn en assertiviteit.
  • Middag: Eenvoudige boksoefeningen als metafoor voor assertief communiceren, in een veilige en ondersteunende setting. Geen speciale kennis of uitmuntende conditie vereist.
  • Locatie: Incompany of op een externe locatie 
  • Kosten: Op aanvraag

Training aanvragen